Как нужно чистить зубы: 10 правил

Ежедневная чистка зубов без соблюдения важных правил не гарантирует здоровье полости рта. В этой статье мы поделимся секретами здоровой улыбки, о которых вы могли не догадываться.

Правило №1: Как часто чистить зубы

Всем нам известно, что здоровому человеку необходимо каждый день утром и вечером чистить зубы по 2–3 минуты. Но далеко не все знают, что при некоторых заболеваниях и состояниях организма налет может образовываться гораздо быстрее, а чистить зубы необходимо чаще. Например, беременным или кормящим грудью матерям. Рекомендации по увеличению количества сеансов чистки зубов должен давать врач.

Правило №2: Как выбрать щетку

При выборе щетки руководствуйтесь правилом: чем меньше зубная щетка, тем лучше. Идеальный размер — как два ваших зуба. Менять щетки нужно один раз в три месяца и чаще.  Если вы сделали профессиональную чистку зубов у врача, тоже рекомендуется сменить щетку. Для труднодоступных мест существуют монопучковые щетки. Если у вас стоят ретейнеры – такая щетка вам просто необходима. 

Правило №3: Как нужно чистить зубы

Практически каждый второй житель нашей страны привык чистить зубы «по горизонтали». Однако, такая чистка может нанести вред вашим зубам, так как таким образом вы втираете остатки пищи в промежутки между зубов. Чистить зубы следует вращающимися движениям, заднюю часть зубов – выгребающими, а горизонтальными только жевательные поверхности.

Правило №4: Чистка зубов после еды

Многие ошибочно полагают, что чистить зубы нужно после приема пищи. Не стоит этого делать, так вы наносите вред, а не пользу своим зубам. Сахар и кислота, содержащиеся в продуктах и напитках, ослабляют зубную эмаль, поэтому если начать чистку зубов сразу после еды, вы можете повредить эмаль. Подождите не менее 30 минут перед тем как взяться за щетку.

Правило №5: Используйте зубную нить

Зубную нить желательно использовать после каждого приема пищи. Она избавит вас от скопления зубного налета, который может привести к кариесу и болезням десен.

Правило №6: Обязательная чистка зубов перед сном

Возьмите себе за правило не ложится спать, пока не почистите зубы. Во время сна уменьшается выработка слюны, которая защищает ваши зубы от бактерий, очищая их. Отказ от чистки зубов перед сном значительно увеличивает риск развития кариеса.

Правило №7: Чистка языка

На языке также образуется налет, который нужно чистить с помощью щетки. Особенно много налета может появляться при сахарном диабете и гастрите. 

Правило №8: Ополаскиватели для рта

Вопреки расхожему мнению, ополаскиватели для рта не нужны для ежедневной гигиены полости рта. Ученые из Гарвардского университета провели исследование в ходе которого выяснили, что антибактериальные ополаскиватели убивают не только вредные, но и полезные бактерии во рту. Также ученые предостерегли, что использование ополаскивателей чаще двух раз в день, увеличивает риск развития диабета.

Правило №9: Народные средства

613054534

В уходе за полостью рта принимайте во внимание рекомендации вашего лечащего врача, а не пользуйтесь советами людей далеких от стоматологии. Народные средства, такие как: перекись водорода, сода, черный уголь и прочие, скорее навредят вашим зубам, чем окажут положительное воздействие.

Правило №10: Как выбрать зубную пасту

Все пасты делятся на четыре вида:

  • гигиенические;
  • лечебные;
  • лечебно-профилактические;
  • отбеливающие.

Если нет рекомендаций от врача, для ежедневного ухода за полостью рта стоит использовать только гигиенические зубные пасты.


Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о